Najczęstsze błędy żywieniowe, zatem czego unikać, aby cieszyć się doskonałym zdrowiem i ładną sylwetką

Posted on 18/09/2017 6:51am

Każdy z nas chciałby mieć dobre zdrowie oraz szczupłą sylwetkę. Chociaż tego chcemy i staramy się to osiągnąć, to wciąż popełniamy te same pomyłki żywieniowe, jakie oddalają nas od zrealizowania celu. Czego więc wobec tego mamy unikać?


Kanapka z karczochem
Author: Scandic Food
Source: Scandic Food
Nade wszystko nie możemy się przejadać. Zdecydowanie lepsze dla naszego organizmu oraz naszego nastroju są częstsze, lecz niewielkie posiłki, bowiem nie radzi on sobie nazbyt dobrze ze spalaniem większej ilości kalorii w jednej, poważnej dawce. Toteż darujmy sobie kolejną dokładkę na obiad – wystarczy to, co nałożymy sobie za pierwszym razem. Nie trzeba następnej łyżki ziemniaków lub smażonego na oleju kotleta. Jeśli trudno nam zmniejszyć porcje, weźmy niewielki talerz, na jakim po prostu nie włożymy na dużo. Po drugie trzeba konsumować pomału. Jedzenie na szybko szkodzi, a szczególnie cierpi na tym żołądek, jaki potem może boleć. Poza tym kanapek, słodkich drożdżówek lub innych smakołyków zjadanych na przykład w autobusie nie traktujemy jako posiłku i za chwilę i tak weźmiemy coś lepszego, toteż lepiej jest ograniczać wskazane przyjemności - Zdobądź więcej info. Chyba że będziemy zajadać marchewkę albo selera. Słone frykasy oraz słodkie smakołyki obowiązkowo musimy odstawić, gdyż codziennie uzbiera się z nich naprawdę wiele niepotrzebnych kalorii, jakie tylko powiększą nasz brzuszek albo co gorsza wejdą w boczki, jakich i tak niełatwo się pozbyć. Ograniczmy także słodkie, gazowane napoje. Należy pić wodę, choć dwa litry dziennie, a zamiast jednej szklanki możemy napić się znakomitego, naturalnego soku. Soki są niezmiernie zdrowe dla naszego organizmu. Naprawdę dużym błędem jest też nie konsumowanie śniadania. To zasadniczy posiłek dnia, dlatego wstańmy wcześniej, ale za żadne skarby o nim nie zapominajmy.


jedzenie latem
Author: Ted Eytan
Source: http://www.flickr.com
Pamiętając o wyżej ukazanych zasadach łatwiej ci będzie mieć figurę, o jakiej marzysz. A i pozbywając się niewłaściwych zwyczajów zauważysz, że czujesz się dużo lepiej (czytaj całość tutaj). Warto trzymać się niniejszych nawyków i wpoić je swojej rodzinie, by zdrowie cały czas wam dopisywało, jak również nigdy go nie będzie brak, a o to właśnie chodzi w naszym naszym życiu na co dzień.

Tags: figura, sylwetka, śniadanie, Żołądek