Jak powinny prezentować się racjonalne zakupy? O czym trzeba pamiętać, żeby nie kupować bezsensownych artykułów?

Posted on 26/09/2017 12:00am

Często, będąc w sklepie nie zastanawiamy się, jakie produkty wkładamy do koszyka. Kuszą więc kolorowe opakowanie, znajomość danej firmy lub kwestia przyzwyczajenia. Rzadko czytamy etykiety i niezbyt wiele wiemy, co tak naprawdę oznaczają skróty na opakowaniach. W czasie, gdy to, co włożymy do lodówki prędzej czy później trafi na nasz talerz z korzyścią dla naszego organizmu lub nie. Zakupy więc muszą być przemyślane i zaplanowane.


Sklep z produktami spożywczymi
Author: Tejvan Pettinger
Source: http://www.flickr.com
Najlepiej przygotować sobie wcześniej listę produktów obowiązkowych.
To umożliwi nam na w pełni przemyślane zakupy, bez zbędnych artykułów. Niezbędne jest pieczywo. Jeżeli nie chorujesz na przypadłości układu pokarmowego, najlepiej wybieraj chleb razowy, orkiszowy, a lub (witryna w tym temacie) bułki grahamki. Większa ilość błonnika w jedzeniu to bardziej korzystne odchudzanie. Inne produkty godne uwagi to kasza gryczana lub jasna, ryż brązowy, może być mieszany lub paraboliczny. Artykuły z tego obszaru mają „dobre” węglowodany złożone, muszą znajdować się w jadłospisie każdego dnia. Są właściwą alternatywą ziemniaków. Konieczne są nabiały, najlepiej dwa produkty mleczne każdego dnia np. jogurt naturalny i twarożek biały półtłusty. Jak jesteś na diecie odchudzającej to kupuj chudy nabiał. Unikaj topionych serków, bo zawierają duże ilości tłuszczu. Warto zwrócić uwagę również na zakup np. polecana www.

Centrum handlowe
Author: Joshua Brown
Source: http://www.flickr.com
Będąc na zakupach lepiej sprawdzać uważnie etykiety produktów. Rzeczy, na które powinniśmy zwracać uwagę to dodatek cukru, ale też syropu glukozo-fruktozowego. Jesteśmy w stanie je odnaleźć w jogurtach i kefirach, lecz też w maślankach owocowych, stąd lepiej zakupić jogurt naturalny i wymieszać z owocem. Artykuły najczęściej dosładzane to płatki śniadaniowe i - co interesujące fitness. Nie powinniśmy ich wykluczać maksymalnie, bo mają błonnik, warto częściej sięgać po muesli oraz płatki owsiane. Do produkcji soków 100% i nektarów owocowych nie daje się cukru, tak więc jesteśmy w stanie je kupować bez obaw. Można kupić również polecana strona www.

Pamiętajmy, iż owoce są zdrową alternatywą dla słodkości. Uważajmy na owoce z puszki, bo są zalane kalorycznym syropem, natomiast musy owocowe mają dodatkowy cukier. Owoce powinny mieć nienaruszoną skórkę, nie mogą być przejrzałe. Banan trochę zielony ma większą ilość błonnika niż ten dojrzały z różnymi plamkami na skórce. Pamiętaj, te zakupy warto robić wszędzie, czy to zakupy w Gliwicach a może w stolicy. Warto jednak stosować się do tych sprawdzonych praktyk.

Tags: zakupy, Produkty, sklep