Z jakich powodów odpowiednia dieta jest tak istotna dla utrzymania swojego ciała w odpowiedniej formie

Posted on 09/01/2017 11:26am

Odpowiednia dieta jest niezwykle ważna do tego, aby utrzymać własne ciało w odpowiedniej kondycji.
W pewnych sytuacjach jest wręcz konieczna, taka sytuacja między innymi będzie miała miejsce przy osobach, jakie chodzą często na siłownię i chcą zbudować masę mięśniową. Podczas ćwiczeń siłowych jest zalecane, żeby spożywać co najmniej półtora grama białka na jeden kilogram masy ciała, wówczas będą dobre efekty. A jednym z bardziej polecanych, szczególnie przez zawodowych kulturystów, jest białko serwetkowa. Otrzymuje się go, jak można wywnioskować po nazwie, z płynu serwatkowego, po przeprowadzeniu paru procesów otrzymuje się w rezultacie gotowy do zażywania proszek. Popularność suplementów opierających się na tym białku bierze się z tego, że zawiera wszystkie wymagane do odpowiedniego wzrostu aminokwasy.
suplement
Author: iStock
Source: iStock




Za to w starszych latach organizmowi zaczyna brakować pewnych substancji, utrzymujących go w odpowiednim stanie. Jeden z nich to kolagen, jakiego produkowanie w naturalny sposób ma swój koniec w wieku w okolicach 25 lat. Jest on niezwykle istotnym składnikiem większości narządów i tkanek, w tym skóry, kości i chrząstek. Przy pomocy kolagenu tkanki mają dużą sprężystość i są równocześnie odporne na rozciąganie. Wraz z upływem lat ilość kolagenu w organizmie maleje, z tego też powodu istotna jest jego odpowiednia suplementacja.


Najbardziej odpowiednie są jego naturalne źródła, między innymi wieprzowe nogi i skórki z drobiu, lecz jeżeli ktoś chce, to może również zażywać kolagen na stawy w postaci łatwych do łykania tabletek.

Tags: kolagen, aminokwasy, suplementacja